Найти в Дзене
163 подписчика

Сегодня расскажу про 7 видов отдыха.


1. Физический

Здесь речь идёт об отдыхе тела, включая сон и близкие к нему состояния (дрёма), а также, напротив, активного отдыха. Это могут быть занятиями йогой, пилатесом или походом в зал.

2. Ментальный

Это про ваш ум и разгрузку головы как от интеллектуальной работы, так и зацикленных мыслей. В этот момент стоит чаще выходить на прогулки, либо вести личный дневник.

3. Эмоциональный

Здесь мы говорим о том, что успокоить и осознать бурные эмоции, а иногда и, напротив, дать им выход, ведь если, например, долго отворачиваться от гнева, игнорируя его, напряжение внутри может создать колоссальные проблемы. Этот тип отдыха необходим и тем, кто постоянно находится в ситуации стресса.

В этом случае поможет медитация, активный отдых, разговор с близким человеком, с психологом или любым другим специалистом; наличие хобби или любого любимого дела.

4. Социальный

То есть отдых от общения, от социального давления, необходимости подстраиваться и одевать маску. Идеально - проводить время с самим собой, либо в скромной компании, где комфортно и спокойно.

5. Сенсорный

Привет, флоатинг, кстати.

Сегодня человек ежесекундно подвергается миллионам стимулов! Зыки, запахи, шумы, вкусы, визуальны стимулы: мелькающие с бешеной скоростью машины, лента в Инстаграмм и проч, а ведь еще есть и загрузка на работе!

В этом случае может помочь прогулка на свежем воздухе без гаджетов, а лучше выезд загород поближе к природе.

6. Творческий

Такой отдых нужен тем, кто переживает творческий кризис и не может найти вдохновение. Помочь преодолеть эту проблему могут занятия творческой направленности, такие как: поход в музей, занятия музыкой, рисованием, посещение различных мастер-классов и т.д.

7. Духовный

Мой любимый.

Способ, позволяющий наладить совершенно новый и типичный канал общения с миром и собой.

Речь идёт об ощущении внутреннего "я" и внутренних опор. Поэтому отличным времяпрепровождением станет выезд на природу, медитация или молитва.

Все от типа отдыха присутствуют в вашей жизни?
1 минута