19 подписчиков

Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность – несовместимые понятия, ведь пожилым людям сложно заниматься спортом из-за хронических болезней и сниженной устойчивости к нагрузкам. Отчасти это так, но в том-то и состоит главная задача физической культуры, чтобы укрепить организм и улучшить состояние здоровья. Поэтому фитнес для пожилых – верный путь к активной старости.

Фитнес для пожилых: цели и задачи

Основная цель занятий спортом для пенсионеров – сохранить здоровье, способность к передвижению и самообслуживанию до глубокой старости. Фитнес приближает пожилых людей к этой цели, поскольку позволяет решить целый комплекс задач:

Ускорить процессы обмена веществ и энергии;

Укрепить мышечный корсет, повысить эластичность связочного аппарата;

Замедлить прогрессирование остеопороза;

Тонизировать организм;

Уменьшить болевой синдром;

Улучшить координацию движений;

Тренировать сердечно-сосудистую и дыхательную системы;

Стабилизировать процессы пищеварения;

Снизить вес;

Надолго сохранить ясность ума;

Стимулировать иммунную защиту;

Нормализовать психоэмоциональное состояние.

Таким образом, фитнес не только повышает мышечную силу, но и приносит пользу для головного мозга и психики. При депрессиях особенно полезны групповые занятия, которые расширяют круг общения человека и отвлекают от неприятных мыслей. @antivanov

Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность – несовместимые понятия, ведь пожилым людям сложно заниматься спортом из-за хронических болезней и сниженной устойчивости к нагрузкам.

1 минута

15 сентября 2022