71,4 тыс подписчиков
Главное правило женщины 50+, чтобы дожить до 90+. Мне скоро 56, и моя жизнь радикально изменилась с 40 лет. Сначала, после смерти состоятельного мужа, мне в 42 пришлось строить карьеру с ноля, и я жила на сверхскоростях. Но к 50 поняла, что сверхскорости в зрелом возрасте разрушают.
Обратила внимание, что при плотном графике работы, занятиях домом и ребёнком дни становятся похожи друг на друга и пролетают, как один миг. Сначала подумала, что это свойство возраста, наложенное на технологический прогресс - всё ускоряется. Потом поняла, что ошиблась. Мы сами позволяем себе попасть в крутилку времени, и эта воронка затягивает насмерть. Я начала выгорать, часто болеть, терять радость жизни и не улавливать смысл происходящего со мной как с личностью.
2 года назад я "нажала на тормоз". Поняла, что я живу так же, как ем - набегу. Я не чувствую вкуса пищи, просто закидываю топливо в организм. Только иногда по вечерам и по выходным колдую над плитой и ужинаю долго, медленно, смакуя каждый кусочек и глоточек. А почему нельзя так жить? Этим летом я попробовала!
Наверное, в это сложно поверить, но за 4 месяца я без препаратов намного улучшила здоровье. Я сократила рабочий день, стала чаще звонить и встречаться с друзьями. Но самое главное - я научилась уходить из дома на 1,5 - 2 часа на прогулку. Ушла - и всё, меня нет для других, зато я есть для себя. Это время наедине с собой, со своими чувствами и эмоциями. Это проживание эмоциональных реакций на мир - по кусочку, по глотку.
Этой весной уехала на дачу и каждый вечер ходила на станцию, за 2 км от дома, чтобы смотреть, как приходят и уходят электрички, считала вагоны товарных поездов, а потом шла домой через лес и слушала пение птиц.
Моя близкая подруга - психолог и психотерапевт однажды сказала, что одно из главных умений здорового человека - делать ничего. Не "ничего не делать", а "делать ничего". Не производить. Многим проще что-то делать, чем делать ничего. Но в этом психологический секрет здоровья и долголетия.
Я делаю ничего 1,5-2 часа каждый день и в выходные. А вы?
1 минута
15 сентября 2022
14,7 тыс читали