27 подписчиков
Вопрос ко мне на Кью:
Действительно ли практика общения помогает в борьбе с социофобией? Если по привычке ведёшь себя, как социофоб, поможет ли она переучиться?
Мой ответ на Кью:
Автор верно говорит о сложившихся неправильных поведенческих паттернах. Да, для того, чтобы их перезаписать, требуется многократное повторение правильных последовательностей.
Но натужное многократное повторение правильных вещей, но с чрезмерным напряжением, может дать обратный эффект.
Мой рецепт - "необходимо и достаточно" малые шаги. Я стремлюсь разбить проблему на части, которые соразмерны возможностям клиента и вызывают энтузиазм и вместе с тем кажутся некоторым вызовом. И которые, будучи достигнутым, дают удовлетворение!
И еще - я бы прорабатывал свои последовательности действий не во всех ситуациях/жизненных разрезах вообще, а только в каких-то отдельных, не перегружая себя в течение дня. Положительный опыт из одной ситуации позволит быстрее наработать эффективные связки и в другой.
Около минуты
15 сентября 2022