19 подписчиков
Сейчас особенно актуально кратко рассказать о том, что напоминает солнышко 🌞
1. Исследователи уже давно согласились, что плох не только недостаток витаминов группы D, но и их переизбыток, который приводит к повышенному уровню кальция. Его связывают с учащенным мочеиспусканием, слабостью и предрасположенностью к мочекаменным проблемам ☝🏼
2. Плацебо-тест показал, что прием витамина положительно сказывается на устранении симптомов депрессии 🙋🏼♀️
3. Интересно, что хороший уровень витамина D у мамы передается зародышу через плаценту, влияет на формирование костного аппарата плода как в процессе беременности, так и на рост малыша после рождения 👼🏼
4. Есть связь между лишним весом и низким уровнем витамина D. Дело в том, что он является жирорастворимым элементом и хуже усваивается 🙅🏼♀️
5. Для поддержания здорового уровня рекомендуют потреблять 600 IU витамина в день. 15 минут в день на солнце или хотя бы на улице, вкусная рыба вроде тунца и лосося, а также регулярные упражнения для поддержания здорового тела должны обеспечить тебя достаточным количеством витамина D 😉
#вагитон #факты
Около минуты
15 сентября 2022