17 подписчиков
Что попить для настроения? Один из моих любимых вопросов. Знаете, почему у нас часто плохое настроение? Знаете, почему мы долго восстанавливаемся после процедур и нам хочется сладкого?
⠀Чаще всего ответ очень прост -у вас недостаток витамина D!
⠀Для чего он нужен? Нервная система. Его недостаток часто способствует депрессивному настроению. Так же он участвует в образовании и регенерации нервных клеток
Иммунная система. Он помогает образоваться защитным клеткам, а его недостаток провоцирует ряд заболеваний
Эндокринная система. Он участвует в углеводном обмене, влияя на инсулин и уровень сахара в крови. Помогает контролировать вес
Обмен веществ. Он влияет на всасываемость многих веществ в кишечнике, сжигает жировые отложения и снижает вес
Костно-мышечная система. Без него развивается остеопороз. Кости становятся ломкими и нарушается координация. Без витамина D вымывается кальций.
⠀Итак, он нам нужен! Каждый день. Мы не единственная страна без солнца 8 месяцев в году, дефицит этого витамина сейчас наблюдается почти везде. Все знают: что для его выработки нужно солнце. Но все забывают, что так же нужно большое количество подкожно-жировой клетчатки. Мы должны быть, как минимум, пухлыми, так что проще его потребление извне!
⠀Как проверить?
⠀Сдать кровь в любой лаборатории на витамин D. Определяют его количество в сыворотке крови.
⠀Какие купить?
⠀Проще заказать на IHERB, поскольку там удобный прием и концентрация достаточна. Вы так же можете взять водорастворимый у аптеке. Он тоже работает.
⠀Всем здоровья и солнышка! Надеюсь, настроение у Вас сегодня прекрасное!
⠀
1 минута
15 сентября 2022