122,1 тыс подписчиков
Приходилось видеть в некоторых фильмах картинки: супружеская спальня, широкая кровать, по бокам две тумбочки, светильники на них.
Супруги перед сном читают. Затем она откладывает книжку, выключает лампу и засыпает. Он продолжает читать.
Мне всегда это странным казалось. Не заснул бы никогда, если в комнате свет. С детства привычка засыпать в темноте – так мама воспитала.
Теперь про чтение. Не будет спокойного сна – у меня – если перед сном почитаю. Во-первых, дальше читать хочется, во-вторых, ум успокоить не смогу – мысли будут крутиться вхолостую.
Некоторые смотрят фильмы, так и засыпают с пультом в руках. Очнутся глухой ночью, выключат – и дальше спать.
Я стараюсь закрыться от любой информации перед сном. Даже насыщенный телефонный разговор способен выбить из колеи. Ляжешь и прокручиваешь, обдумываешь, что тебе сказали и как ты ответил.
Тяжело засыпать, если был нервный день, особенно после работы. К примеру, конфликт или недоразумение.
Сложно успокоиться, если тебя оскорбят. Поэтому стараюсь перед сном не читать комментарии: в потоке адекватных сообщений бывают, как острое бутылочное стекло на пляже, оскорбления. Душу поранят.
Разговоры о хороших и плохих чувствах поздним вечером тоже не приведут ни к чему положительному.
Вы как себя успокаиваете? У вас есть «методика» засыпания?
1 минута
15 сентября 2022
9742 читали