Всё в твоих НОГАХ!👣 Убираем усталость и напряжение в ногах!

***

Сидячий образ жизни или стояние весь день на ногах... Большинство из нас в современных реалиях страдает, как правило, либо от недостатка подвижности, либо напротив - от избыточной нагрузки на ноги. Именно поэтому сегодня мы разберём, как же вне зависимости от наших профессий и возраста оставаться в хорошей форме!

Итак, перечисленные ниже упражнения позволяют локально усилить кровоток в наших нижних конечностях, что положительно сказывается на их здоровье!

***

Чтобы быстро и эффективно тонизировать ваши ноги предлагаем следующий комплекс мероприятий:

👣 сразу по возвращению домой вымойте ноги и сделайте контрастный душ (чередуем тёплую воду с холодной примерно по 5-10 сек, заканчиваем всегда холодной водой).

👣 Поднимите ноги чуть выше головы (в идеале лечь и ноги положить на валик или высокую подушку) и отдохните так мин 10-15.

👣 Помассируйте ваши стопы палкой от массажера "компакт" или «прокатитесь» по шипованному ролику от нашего массажера. Можно заменить на аналог или массажный мячик, главное, чтобы был достигнут эффект кровообращения

👣 Лёжа на спине сделайте гимнастику для ног. Поднимите ноги под углом 90 градусов и потрясите ими как следует! Затем опустите и повторите так снова, несколько раз.

Мы верим и на практике ЗНАЕМ, что эти простые упражнения помогут вам быстро снять усталость, активизировать кровоток, а соответственно и предотвратить развитие варикоза🤗 Инвестируйте каждый день хотя бы понемногу внимание и время для своего долголетия!

Друзья, делитесь в комментариях, а какой метод именно вы считаете наиболее эффективным для заботы о своих двоих?🤓

***

Занимайтесь собой и будьте здоровыми!

Ваши BackWood🌳

***

Полезно знать:

________________________________________________

- Исправляем осанку и убираем живот

- Истории наших клиентов

- Скажи гипер-лордозу НЕТ!

- Стойка на руках и голове

________________________________________________