Найти в Дзене
48 подписчиков

СПОРТ И АЛКОКОГОЛЬ.


Алкоголь воздействует на органы человека и отрицательно сказываются на их работе.

Для тренирующихся людей важен процесс восстановления и синтеза белка.

Алкоголь непосредственно влияет на эти процессы, быстро всасываясь через тонкий кишечник и желудок.

Алкоголь быстро всасывается, но выводится из организма (до 2 суток).

Этот фактор влияет на результативность спортсменов.

Последствия для занимающихся спортом.

Итак:

1. Обезвоживание (для вывода алкоголя из организма почки начинают активно перекачивать воду)

2. Снижение силы

3. Снижение выносливости в течение 2 суток после приема алкоголя

4. Снижение реакции

5. Снижение координации и равновесия (влияние алкоголя на мозг)

6. Ухудшение мелкой моторики

7. Увеличение усталости

8. Снижение синтеза белка (ухудшение процесса восстановления мышц)

9. Ухудшение работы сердечно-сосудистой системы (тахикардия, повышение или снижение кровяного давления)

10. Вымывание витаминов и полезных веществ из организма (ухудшение обмена веществ и иммунитета)

11. Ухудшения качества сна

12. Ухудшение работы мозга (нарушение когнитивных функций – внимание, память, мышление)

13. Потеря мотивации и желания для занятий спортом
Около минуты