266 тыс подписчиков
Вопрос, который интересует всех, кто хочет набрать массу.
Почти половина ваших ежедневных калорий приходится на углеводы, но между простыми и сложными есть большая разница. Сложные углеводы (рис, цельнозерновые продукты, картофель) дольше перевариваются и усваиваются. Так вы обеспечите себя стабильным зарядом энергии на весь день
Около минуты
14 сентября 2022
268 читали