69 подписчиков
САМЫЙ ЛУЧШИЙ ЗАВТРАК🤤
Так как я в прошлом сладкоежка, хотя считаю, что мы как наркоманы, не существует «бывших», поэтому работа с клиентами идет по такой же научной схеме (уж простите), но когда ты РАСПРОБОВАЛ простое удовольствие это глубоко остаётся в ПОДСОЗНАНИИ и всегда тебя тянет «порадовать» себя БЫСТРО и ПРОСТО.
😏Особенно в момент стресса или переживаний.
Итак, делюсь с Вами своим любимым завтраком, идеально сбалансированной по КБЖУ (в нем присутствует и сладкий и соленый вкус) и она очень СЫТНАЯ.
Поэтому достаточно будет 1-й порции и чувство сытости будет с Вами надолго без перекусов 🙅🏻♀️.
Ингридиенты:
🍚Геркулес 60 гр
🥚2 белка
💧Вода (или молоко 1,5% жирности)
🧈Масло ГХИ
🥜Арахисовая паста (без сахара!) 1 ч.л.
🍓Ягоды(вишня/малина/голубика/клубника)
🌰орехи(лепестки миндаля/кешью/грецкие) семечки
🧀Кусочек сыра (лайт)
Приготовление:
Хлопья заливаем холодной (!) водой 100-120 гр, доводим до кипения, вводим 2 яичных белка и постоянно размешиваем до воздушной консистенции минут 3-5. Снимаем с огня вводим масло гхи.
Выкладываем на тарелку. Добавляем ягоды, орехи, пасту, сверху кладем сыр (а можно и без него).
Получается невероятно вкусно! Быстро и полезно!
Понравился рецепт? Жду Ваших ❤️☺️
Как Вам такой завтрак, продолжать скидывать Вам своё меню?
#Вкусные_рецепты
1 минута
14 сентября 2022