7700 подписчиков
Меняй своё тело грамотно!
Я не понимаю коррекцию веса без физических нагрузок. Это неправильно ни с точки зрения здоровья, ни с точки зрения красоты фигуры.
Борьба с лишним жиром невозможна без физкультуры! Это надо запомнить и не подвергать сомнению. Как закон всемирного тяготения. Физическая нагрузка необходима. Другое дело, что физическая активность должна быть грамотно организована, продумана, и важно учитывать не только собственное физическое состояние, но и склонности, и желания.
Лично я стараюсь развивать своё тело во всех направлениях. Такая вот профилактика старости 😄.
1. Развитие силы мышц. Это могут быть простые силовые упражнения с утяжелителями, гребля, плавание, бег на короткие дистанции.
2. Развитие гибкости тела. Йога, пилатес, растяжка.
3. Развитие координации и равновесия. Бальные танцы, гольф, парусный спорт.
4. Развитие выносливости к кардионагрузкам. Аэробика, ритмичные современные танцы, езда на велосипеде, бег трусцой.
5. Развитие скорости и реакции. Футбол, теннис, пинг-понг, волейбол, баскетбол, восточные единоборства.
Если хотите поддержать автора материально и поблагодарить за тренировки, то вот путь:
карта Сбербанка 4274 3201 0962 3473
Всем здоровья и хорошего дня!
1 минута
14 сентября 2022
498 читали