Если хотите улучшить здоровье и закрепить результат на долгие годы, сделать что-то однажды и навсегда, к сожалению, не получится. Менять привычки бывает тяжело, но новое качество жизни точно стоит того. Например, для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний (а они остаются основной причиной преждевременной смертности) достаточно ввести семь ежедневных привычек, большинство из которых связаны с питанием.