4850 подписчиков
ТРЕХЭТАПНАЯ РАБОТА С МЕЖБРОВКОЙ
Самое популярное упражнение от межбровки малоэффективно 🤷🏼♀️ (см. видео➡️). К такому выводу я пришла из своего тренерского опыта и результатов своих учениц еще 2 года назад.
Это не плохое упражнение, просто оно подойдет только ограниченному количеству девушек, у которых межбровка не старше 2-3-5 лет, и только в комплексе с другими упражнениями 🙌🏻.
После 5 лет в межбровном треугольнике происходят сильные структурные изменения: мышца сильно теряет объем и меняется ее положение 😕. Раздвигать тут уже нечего!
Вот тогда мной была придумана и опробована другая система, направленная на восстановление мышц 👍🏼. Она получила название «ТРЕХЭТАПНАЯ РАБОТА с межбровкой».
✅ 1 этап. ТОЧЕЧНОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ МЫШЦЫ
Если вашей межбровке более 5 лет, то мышца становится плоской, безжизненной и прилипает к кости. Сдвинуть ее невозможно 🙅🏼♀️. Задача - хотя бы раскачать ткани и мышцы, вернуть им объем и подвижность. Все это выполняется с помощью набора особых точечных приемов.
✅ 2 этап. ОТДЕЛЕНИЕ ТКАНЕЙ ОТ КОСТИ
Как известно, межбровка формируется в результате сдвига тканей к центру межбровного треугольника. Поэтому, после улучшения подвижности, необходимо ткани отделить от кости, иначе их невозможно будет раздвинуть. Здесь нужно тренировать захват и постепенно его углублять 💪🏼.
✅ 3 этап. МЕНЯЕМ ПОЛОЖЕНИЕ
Теперь подвижные ткани необходимо раздвигать в сторону и фиксировать их новое положение 👍🏼.
Каждый из этих этапов должен включать в себя разнообразные приемы, которые должны захватывать весь объем межбровного треугольника и даже часть глазницы 👁. Причиной этому является то, что мы не знаем, куда в результате сдвига сместилась мышца, формирующая межбровку.
Крму эта информация была полезна, ставьте "+" в комментариях ⬇️
Ваш MySculptor 🌱
1 минута
13 сентября 2022
116 читали