486 подписчиков
Что происходит, если спать без подушки? Говорим по-честному и без купюр.
Если вы спите на спине, то волей-неволей голова либо запрокидывается назад, чтобы затылок коснулся матраса, либо наклоняется к плечу.
В обоих вариантах шея находится в скрученном положении, мышцы напряжены, нарушен кровоток и лимфоток. Слюна стекает по задней стенке гортани, и еще часто западает язык, провоцируя храп.
У спящих на боку голова склоняется на плечо. И в целом происходят похожие процессы.
Те, кто думает, что мы преувеличиваем: попробуйте наклонить голову и посидеть в любой из поз 10-15 минут. Уверены, дискомфорт появится быстро. Мы его ощутили практически сразу :)
А ночью позвонки страдают по 6-7-8 часов. Буквально каждую ночь. Стоит ли говорить, что происходит с кожей лица и шеи, если Вы спите на боку 🙈
Врачи-ортопеды уверены, что сон без подушки приводит к появлению шейного остеохондроза. В общем все это не только некомфортно, но и крайне неполезно для позвоночника.
Не нужна подушка только младенцам, тк у них еще только идет формирование правильных изгибов позвоночника. Всем остальным - по подушке!
Около минуты
13 сентября 2022