216 подписчиков
Вода — важная составляющая организма человека.
Это основной компонент мозга, крови, желудочного сока и мышц. Вода регулирует множество процессов, проходящих в теле человека. Чтобы организм работал как часы, необходимо поддерживать водный баланс
Некоторые симптомы отрицательного водного баланса:
* Отёки;
* Сухость кожи;
* Жажда и сухость во рту;
* Боль в мышцах и суставах;
* Нарушение сна и (или) внимания;
* Тошнота.
Самое идеальное время для пополнения запаса жидкости — периоды между приёмами пищи. Если вы пьете только когда у вас жажда, то вы доводите организм до обезвоживания.
Лайфхак: есть виртуальные помощники, например приложения, которые помогут вам поддерживать водный баланс. Они напоминают когда нужно пить воду и рассчитывают необходимое для вас количество воды.
Около минуты
14 сентября 2022