Начиная свой день с прогулки, вы получите ряд преимуществ для своего здоровья, независимо от того, будет это специально отведенное время или, просто, часть пути на работу, вы пройдете пешком. Для достижения оптимального результата, начните с 15 -20 минут, 5 дней в неделю.

8 причин для утренних прогулок:

1. Вы зарядитесь энергией на целый день;

2. Улучшите свое настроение;

3. Станете более стройным;

4. Предотвратите ряд заболеваний;

5. Укрепите тело и повысите ежедневную физическую активность;

6. Улучшите способность к концентрации и ясность ума;

7. Будете лучше спать и быстрее засыпать;

8. Начнете вести здоровый образ жизни.

00:08

Около минуты

24 сентября 2022