Найти тему

Как научится отстаивать личные границы?


Личные границы - это проявление самоценности человека.

Признаки отсутсвие личных границ у человека:

▫️Манипуляция

▫️Часто попадает в роль жертвы

▫️Подавление эмоций

▫️Чувство «неудобно» (например - неудобно отказать)

▫️Низкая самооценка

▫️Отсутсвие понимания себя, как личности в целом

Признаки нарушения ваших личных границ:

▪️Человек позволяет себе по отношению к вам делать именно те действия, которые вам неприятны, и продолжать их делать.

▪️Родители решают за вас где вы будете учиться, где вы будете жить, с кем вам жить и т.д.

▪️Любимый человек уверен, что ему всё можно, можно смотреть ваш телефон(например), может принимать решения за двоих, может запретить, что-то если захочет( агрессивное отношение в вашу сторону)

Как сформировать свои личные границы?

⚡️Уметь говорить нет!

⚡️Уметь слышать себя (мне это нравится, либо мне это не нравится)

⚡️Уметь отслеживать в какой роли вы сейчас находитесь, то есть если вы попали в роль жертвы, тут же начинайте формировать личные границы.

⚡️Нужно выйти из слияния с любой родительской фигурой,со своей второй половиной,с любым другим человеком который имеет на вас большое влияние.

⚡️Начать говорить своё собственное мнение без критики себя.

⚡️Не разрешать делать те или иные действия, которые приносят вам дискомфорт. Сразу высказывать, чтобы не формировать привычку подавлять эмоции.

Пишите в комментариях свои случаи, где ваши личные границы были нарушены. Разберём 💕
Как научится отстаивать личные границы? Личные границы - это проявление самоценности человека.
1 минута