124 подписчика
Что нам придаёт энергию?
Для кого, что бы нам делать свои проекты, заниматься своим делом и вообще повысить свою продуктивность - нас нужна энергия!!!
В этом посте хочу вам рассказать какие действия, нам будут придавать энергию:
1. Еда
Все мы знаем что, тяжелая пища отнимает энергию. Еда - это наше топливо! Важно включать в свой рацион полезные продукты: фрукты, овощи. И никакого переедания!
2. Сон.
Норма сна 7-8 часов. Сон это неотъемлемая часть нашей жизни, что бы быть энергичным, нам нужно высыпаться, и желательно ложиться до 00:00 .
3. Отдых.
Хотя бы час в день, мы должны посвящать себе. Отдыхать
4. Эмоции.
Страх, чувство вины и все негативные эмоции, отнимают у нас энергию.
5. Физические нагрузки.
Спорт всегда придаёт энергию! Особенно утром после пробуждения нужно делать зарядку. Это придаст нам сил на целый день.
6. Общение
Но тут важно о чем мы говорим! Если наше общение складывается на обсуждение негатива, сплетен, то это будет наоборот отнимать энергию! А позитивное общение будет придавать нам сил!
7. Медитации
Медитации, успокаивают нервную систему, и так же придают вам сил на новые начинания!
Незавершённые дела отнимают у нас очень много энергии! Так же скопление дома хлама, вещей которые уже давно изжили себя.
Всем успехов и добра ❤️
1 минута
24 сентября 2022