43,1 тыс подписчиков
Тренировка на сжигание 1000 калорий — топ-8 интенсивных упражнений.
8. Бег.
Бег со скоростью 12 км/час в течение 60 минут может помочь в сжигании приблизительно 700-800 калорий . Однако, если вы будете сочетать это с 10-секундным спринтом на скорости 22 км/час, вы сможете сжечь около 1000 калорий за час. Бегайте в разные стороны и по наклонной поверхности, чтобы быстрее сжигать калории.
оригинал статьи: joy-pup.com/...rij
смотрите также: 1. High-Intensity Interval Training, 2. Прыжки со скакалкой, 3. Берпи, 4. Скручивания и приседания, 5. Приседания и выпады с прыжком, 6. Бег на месте с высокими коленями, 7. Велосипед
Понравилась статья - ставьте лайк, пишите комментарии и подписывайтесь на наш канал.
Около минуты
27 сентября 2022
220 читали