интересная статья

Треть жизни человек проводит во сне и это полезно. Постоянное недосыпание ослабляет иммунитет, повышается риск сердечно-сосудистых и других заболеваний, влияет на психическое здоровье человека. Снижается быстрота реакции, страдает эмоциональная сфера, ухудшается память и творческие способности. Для полноценного сна специалисты АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) рекомендуют: • засыпать в темноте и прохладе; • исключить перед сном физическую активность, еду, кофеин, гаджеты; • обязательно соблюдать режим. Всегда засыпайте и просыпайтесь примерно в одно время, в выходные и праздничные...