10 подписчиков
Здоровье это не только про спорт и питание.
Сейчас, в первую очередь, важно психическое здоровье.
Многих из нас штормит, накрывает тревогой и даже паникой.
Есть много способов успокоиться.
Сегодня хочу вам порекомендовать технику
КВАДРАТНОЕ ДЫХАНИЕ:
На 5 счетов вдыхаем,
на 5 счетов задерживает дыхание,
На 5 счëтов выдыхаем,
На 5 счëтов задерживает дыхание.
Повторяем столько, сколько нужно. В любой стрессовой ситуации.
Будьте здоровы!
#психическоездоровье
#квадратноедыхание
#здоровье
Около минуты
23 сентября 2022