Как успокоиться, когда вокруг хаос?

⠀

Простые и легкие техники заземления.

⠀

Можно заземлиться в прямом смысле:

Ходить босиком.

Взаимодействовать с землёй (огород, можно заняться пересадкой комнатных растений(сейчас как раз сезон)).

⠀

Заземлиться - это когда ты находишься здесь и сейчас мыслями и действиями.

⠀

Как нельзя лучше обходят обнимашки🤗

Обнимайте своих детей, любимых, близких.

Делайте что-нибудь все вместе.

Гуляйте, стряпайте, готовьте поделки в сад и школу))

Сосредоточитесь на простых, бытовых вещах.

⠀

Занимаясь каким-то делом, не пускайте мысли в произвольное плавание.

Мóя посуду, думайте о посуде.

В целом полезно занять себя какой-то физической работой.

Уберитесь дома.

А может пришло время сделать небольшую перестановку мебели?

Примите ванну.

Зажгите свечи или благовония.

Сходите в церковь.

Помолитесь.

Помедитируйте.

Займитесь йогой, бегом, любыми физическими упражнениями.

⠀

Занимайтесь тем, что вас успокаивает.

Рисуйте.

Пойте.

Смотрите фильмы и сериалы.

⠀

И конечно спите. Качественный сон - лучшее лекарство.

Просите помощи, если чувствуете, что не справляетесь.

Или если видите такого человека, будьте ему поддержкой.

⠀

Вместе мы справимся.

1 минута

23 сентября 2022