26 подписчиков
Вспомните того, кого хотите простить.
Успокойтесь. Пусть вас ничего не отвлекает. После настройки мысленно многократно повторяйте:
«С любовью и благодарностью я прощаю тебя и принимаю тебя таким, какой ты есть».
Медитация делается до появления тепла в области сердца. После чего представьте, как и этот человек прощает вас.
Даже если вы не уверены, что сможете простить, просто делайте медитацию. Хоть и позже, но она поможет вне зависимости от вашей уверенности.
#медитация #медитации
Около минуты
23 сентября 2022