276 подписчиков
КАК ПРАВИЛЬНО ВЕСТИ ДНЕВНИК БЛАГОДАРНОСТИ:
⠀
▪️касаемо этой практики лучше заведите тетрадь или блокнот, который вам будет нравиться, и записывайте благодарности от руки
⠀
▪️ведите дневник вечером (за прошедший день) или утром (за предыдущий день), именно в это время наше подсознание максимально открыто для информации
⠀
▪️определите, сколько благодарностей в день вы можете написать — советуем не меньше пяти
⠀
▪️можно начать так «благодарю за...» и дальше перечислите всё, за что вы испытываете благодарность
⠀
Например, благодарю за вкусный кофе, за ламповую атмосферу дома, за встречу с подругой, за тёплый вечер в кругу семьи, за то, что я сегодня выспалась и прекрасно себя чувствую.
⠀
▪️благодарите в первую очередь за нематериальные вещи, а потом уже за материальные
⠀
▪️благодарите не только людей вокруг, но и себя самого
⠀
▪️благодарите за те мелочи, которые вы привыкли принимать, как должное
⠀
▪️благодарите не только за настоящее, но и за будущее.
#дневникблагодарности
Около минуты
23 сентября 2022