2954 подписчика
А вас мучит осенняя депрессия?
Медики связывают появление сезонной депрессии с нарушением обмена веществ, световой день становится короче, и витамина счастья – серотонина – вырабатывается меньше. Так как же помочь себе в осенний период?
Кандидат психологических наук Олеся Шапитько уверена, что заедать депрессию – точно не вариант. И рекомендует: для начала просто примите тот факт, что всё в мире циклично и нет ничего вечного. После этого преодолеть осеннюю хандру куда проще.
«Прежде всего это корректный режим дня для человека, необходимо засыпать в это время суток, просыпаться в следующее, следить за питанием, за физической активностью равномерно и, конечно, уделять время не только профессиональной деятельности, но и личному саморазвитию».
Около минуты
23 сентября 2022