23,1 тыс подписчиков
Как просто побороть утреннюю разбитость и несобранность.
1. Забудьте такую фразу: "Ещё пару минуток поваляюсь!".
Если проснулись, сразу же вставайте, не переключайте будильник в режим на 5 минут позже. Старайтесь вставать примерно в одно и тоже время.
2. Делайте зарядку.
Её ещё называют зарядка для пенсионеров. Подтянулись, потянулись, наклонились. Сделали те упражнения, которые вам под силу и нравятся. Вам не нужно сдавать нормативы и работать против своей воли и силы.
Можно пробежаться или пройти шагом.
Вначале будет тяжело, но потом организм привыкает и всё пойдёт как по маслу.
Я встаю 6-7 часов, зарядка, умывание, завтрак.
Сегодня у младшей дочери день рождения.
Отвёл её в школу с большим мешком подарков для одноклассников.
Хорошего дня!
Около минуты
23 сентября 2022
495 читали