Всем привет! Пробежал вечером три км, чтобы продышаться и проверить ногу, которая побаливает уже месяц. Завтра в Тобольске бегу полумарафон (21, 2 км). Надеюсь нога не подведёт и получится улучшить свой "личник". После пробежки сделал лёгкую круговую тренировку. Жим штанги на грудные, отжимания, жим гантелей и разводка на плечи, подъём гантелей на бицепс, румынская тяга, выпады, подъём ног на пресс. Всё в одном подходе по 10 раз. И ещё наверно пойду постою в планке))). Всем хорошего настроения и удачи!))) P.S. Осеннее ночное небо очень красивое!)