14,2 тыс подписчиков
Какая еда улучшает настроение?
По словам психолога, надо есть инжир, гречку, свеклу и квашеную капусту. Улучшение микробиома кишечника поможет выработать «гормон счастья», это благотворно скажется на настроении. Специалист также призвала включить в рацион продукты, богатые клетчаткой:
➖Цельные злаки;
➖Свежие фрукты и овощи;
➖Бобовые;
➖Зеленые овощи;
➖Кисломолочные продукты.
Стоит придерживаться принципов правильного питания – минимум фастфуда и полуфабрикатов.
Около минуты
10 сентября 2022