5906 подписчиков
Почему я не могу отпустить ситуацию?
Мы держимся за вещи по разным причинам.
Но все они возвращаются к нескольким ключевым эмоциям: страху, гневу и печали.
Эти эмоции обычно вызваны страхом перед неизвестным или ощущением, что мы вышли из-под контроля.
Когда у нас нет контроля или уверенности в жизни, мы рефлекторно крепче цепляемся за то, что знаем.
Иногда это не зависит от того, являются ли эти вещи здоровыми или полезными.
Давайте немного глубже рассмотрим эти эмоции и то, как они могут влиять на нашу способность отпускать:
Страх: мы можем бояться перемен или неизвестности. Мы можем бояться потерять то, что имеем. Мы можем бояться одиночества или быть недостаточно хорошими. Страх может стимулировать нашу реакцию «бей или беги» и побуждать нас держаться за ситуации из чувства самосохранения.
Гнев: мы можем злиться на человека или ситуацию, в которой находимся. Мы можем злиться на себя за то, что не можем отпустить ситуацию. Гнев может мешать ясно видеть реальность и принимать объективные решения. Нас переполняют эмоции, и мы можем действовать импульсивно, пытаясь восстановить контроль.
Печаль: мы можем грустить о прошлом или о потере того, что у нас было. Нам может быть грустно из-за перемен или неуверенности в будущем. Печаль может заставить нас чувствовать себя застрявшими и неспособными двигаться дальше. Эта эмоция часто проявляется в виде медленных, вялых движений и общей апатии к жизни. Нам не хватает энергии или мотивации, чтобы отпустить то, за что мы держимся.
Очень важно научиться управлять этими эмоциями, чтобы принимать трезвые решения о том, что лучше для нас. Прочитайте статью "Как отпустить ситуацию: 11 способов освободиться от контроля и разочарования".
И не забудьте поставить лайк, поделиться своими мыслями в комментариях. Да, и подпишитесь на канал, здесь будет еще много полезного и интересного.
1 минута
10 сентября 2022