29 подписчиков
Продолжая тему ЧУВСТВ...
Возможно, вы слышали про колесо эмоций, а возможно и нет 🤓 Расскажу коротко. Его изобрел психолог Роберт Плучик (1927-2006) для того, чтобы люди могли легче определять свои эмоции и работать с ними для своего эмоционального здоровья.
☘ Колесо эмоций описывает восемь основных эмоций: гнев, ожидание, отвращение, страх, радость, печаль, удивление и доверие.
Часто сталкиваюсь с тем, что люди не различают собственные чувства. И чувства других для них тоже непонятны. Этот навык тренируется и развивается. Попробуйте! У вас точно получится! 👍
А зачем, вообще, нужно осознать чувства? 🤔
В первую очередь для того, чтобы опираться на СВОЮ реальность, а не на фантазии или на то, что тебе кто-то любезно преподносит (чужие цели и желания).
Каждое чувство о чём-то говорит. Чувства — это сигнальная система.📍Злость появляется там, где нарушены границы, страх — там, где небезопасно, вина — когда совершаешь что-то, что расходится с твоими ценностями, и идёт во вред кому-то или чему-то, лень предупреждает о том, что пора отдохнуть... Именно опираясь на чувства, живя в согласии С СОБОЙ и своим телом, мы учимся видеть свою реальность. 🙏
А так же сообщая другим о своих чувствах, мы даём карту, которая сильно упрощает выстраивание отношений. Если другой знает, что тебя злит или огорчает, и ты ему ценен, нужен и важен, он старается всего этого не делать.
__☘_☘_☘___
Поделитесь в комментариях, часто ли обращаете внимания на свои чувства? Называете их? А на чувства других людей?
1 минута
9 сентября 2022