82,2 тыс подписчиков
Как определяется низкая самооценка?
Довольно важная тема, которая волнует умы многих. Кто-то упрямо верит в то, что у него все хорошо. Другие наоборот излишне драматизируют. Поэтому будет актуально разобрать этот вопрос подробнее.
1. Сравнение с другими. Первое, что делает человек с низкой самооценкой. Он всегда ищет кого-то, кто лучше или хуже него. А после уже соотносит себя с ними. Во многом тут все зависит от адекватности. Если человек подбирает равных себе людей, то это вполне нормально. Но ведь часто мы видим иную картину. Фото и интернета или соцсети, где люди успешные. Многих это вгоняет в депрессию. А что бы не чувствовать себя слабаком, с кем они себя сравнивают? Правильно, с теми, кто намного хуже них.
2. Плохо реагирует на критику. Не менее важный показатель. Вам делают замечание, но вместо того, чтобы понять, вы воспринимаете это в штыки, как упрек. Это говорит о ужасно низкой самооценке. Вы боитесь ее понизить, признать какие-то ошибки, поэтому защищаетесь от любых нападков. Критика, особенно осмысленная, это нормально. Даже успешные люди ей подвергаются. Но разница лишь в восприятии и реакции.
3. Подтверждение своего мнения. Я бы даже сказал боязнь своего мнения. В компании страх высказать свои мысли. Пока кто-то другой это не выразит, вы так и промолчите. А то вдруг вас засмеют. Это формируется в нас еще со школы, когда нам стыдно ответить на вопрос учителя. Вдруг окажется, что ответ неправильный и все нас засмеют. Поэтому всю жизнь мы ищем каких-то подтверждений, чтобы не попасть в неловкую ситуацию.
Как этого избежать? Очевидно, делать наоборот. Не сравнивайте себя с другими, адекватно реагируйте на критику, имейте свое мнение. Другой вопрос, как все это сделать. Но тут не бывает общего рецепта. Мы все разные, у всех свои проблемы и заморочки. Но проблема всегда будет только в этих трех пунктах. Неважно сами вы захотите решать это или со специалистом.
1 минута
10 сентября 2022
1643 читали