29 подписчиков
Сутулость и болевой синдром в спине!
Все сталкиваются с этой проблемой. У многих работа офисная, много сидим, да и долго стоять вредно! Хорошо, если есть возможность выйти на улицу, пройтись, размять уставшие плечи и шею! Но про это мы забываем, или нет возможности.
У кого рабочее место организовано согласно его росту, монитор установлен по нормам гигиены труда, освещенность отрегулирована?!
Зачастую свет падает не с той стороны, да и лампы сейчас в основном светодиодные - их белый свет наш глаз воспринимает как сумерки.
Поэтому мы сидим на неудобных стульях, за неудобным столом, тянем шею к монитору и формируем у себя верхний перекрестный синдром!
Когда перенапрягаются мышцы груди и задней поверхности шеи, передние растянуты и расслаблены, а лопатки отрываются от спины и расходятся в стороны. Грудь становится впалой, а между лопаток выпирает колесом.
Это приводит к сдавливанию легких, сердца. Диафрагма становится плоской, перестает нести свои функции и нарушается дыхание и пищеварение.
#осанка #боли
Около минуты
9 сентября 2022