Спорт — это не только про тело. Упражнения повышают способность мозга вырабатывать серотонин — нейротрансмиттер, который помогает регулировать настроение. Серотонин, в свою очередь, стимулирует выброс эндорфинов, облегчающих боль и поднимающих настроение. Волнуетесь, накрыла паника, на душе кошки скребут? Выполните тренировку. И это не обязательно интенсивная программа в зале.