72,5 тыс подписчиков
ЕСТЬ ТОЧНАЯ ЦИФРА. СКОЛЬКО НА САМОМ ДЕЛЕ НУЖНО СЪЕДАТЬ ЯИЦ В НЕДЕЛЮ
Лучше не злоупотреблять ими, как и любыми другими продуктами
Диетолог Наталья Круглова рассказала, сколько яиц нужно съедать в неделю и почему. Она уточнила, что четких норм нет, так как у всех разные вкусы и потребности в еде. Но есть четкое среднее число того, сколько здоровому человеку нужно съедать яиц.
Во-первых, злоупотреблять ими не стоит. Если вы все же съели 3-4 штуки за прием пищи, то в этот день лучше есть меньше мяса и блюд с насыщенными жирами.
- Есть среднее значение — порядка одного яйца в день и семь штук в неделю, это для здорового человека. То есть он может съесть два-три в один день, потом два-три дня не есть яйца вообще, — сказала Наталья Круглова в беседе с NEWS.ru.
Около минуты
8 сентября 2022
476 читали