Практика осознанности: присутствие 💫

🤔 Кто-то спросил Мудреца:

— В чём ваш секрет? Какова ваша дисциплина?

Он ответил:

— Я живу обычной жизнью — это моя дисциплина. Я ем, когда ем, сплю, когда сплю и занимаюсь делом, когда занимаюсь делом.

Спрашивающий был озадачен. 😳

Он сказал:

— Но я не вижу в этом ничего особенного.

Мудрец сказал:

— В этом вся суть. Нет ничего особенного. 🤷‍♂️

Спрашивающий всё ещё был озадачен. Он сказал:

— Но это делают все: едят, когда едят; спят, когда спят.

Мудрец рассмеялся и сказал:

— Нет. Когда вы едите, 👉то вы делаете тысячу вещей одновременно и потому ни одну в совершенстве: вы думаете, мечтаете, воображаете, вспоминаете.

Вы не только едите.

Когда я ем, то я просто ем: тогда существует только еда и ничего больше.

Когда я гуляю, я гуляю и получаю удовольствие от прогулки.

Существует только прогулка — и ничего больше!

‼️Практика осознанности: присутствие 💫

Понаблюдайте за собой: действительно ли вы присутствуете там, где находитесь физически?

Когда вы едите пирожное, вы действительно едите десерт (чувствуете его вкус и аромат) или вы вы мысленно в это время в другом месте?

Наверняка в голове 💤крутится вчерашний день или вы перенеслись всеми мыслями в завтрашние хлопоты?

Когда вы гуляете в парке, вы действительно гуляете в парке или вы уже мысленно на рабочем совещании? ⚠️

🔰Хотя бы несколько дней понаблюдайте, насколько часто вы отсутствуете там, где находитесь физически.

Скорее всего, вы обнаружите, что в большинстве случаев вы далеко от своего тела.

❓Что делать?

✅Возвращаться!

1 минута

14 сентября 2022