65 подписчиков
АДАПТАЦИЯ ПОСЛЕ ЛЕТНИХ КАНИКУЛ!
"Я устал". Иногда мы слышим эту фразу от учеников до начала первого урока. Чтобы ранний подъем и увеличение умственной нагрузки не отражались на самочувствии ребёнка, достаточно придерживаться простых правил.
Соблюдать режим. Если выработать привычку засыпать в одно и то же время, то просыпаться по утрам станет легче. Идеальное время отбоя —21:00.
Заботиться о нервной системе. Когда организм испытывает стресс, возникает дефицит цинка. Регулярное употребление бобовых, гречки, орехов и фруктов стимулирует мозговую деятельность, улучшает память и стабилизирует психоэмоциональный фон.
Проявлять лояльность. Например, в период адаптации к школе можно освободить ребёнка от домашней рутины на две недели. Это поможет снизить общую нагрузку и будет отличным выражением поддержки со стороны родителей.
Всем удачного старта!
Около минуты
8 сентября 2022