1903 подписчика
Как научиться вставать рано
▫️ Готовься к новому дню с вечера, чтобы не суетиться с утра.
▫️ Напиши список дел, которые тебе нужно сделать с утра, чтоб не тратить время на ненужные действия.
▫️ Разработай свой режим и следуй ему. По началу будет трудно, но однажды ты даже не будешь задумываться об этом, Все будет на автомате.
▫️ Выпрыгивай из кровати полным энтузиазма и радости новому дню.
▫️ Скажи нет снузу (постоянному отключению будильника). Положи будильник в комнате так, чтобы тебе пришлось идти к нему, сон почти сразу пройдет.
▫️ Выпей с утра холодной воды, чтобы взбодриться.
▫️ Медитируй. Имей привычку вставать пораньше и медитировать каждый день по 5 минут.
▫️ Занимайся зарядкой по утрам.
Около минуты
8 сентября 2022