141 подписчик
КАКАЯ Я МОЛОДЕЦ, ПРАВДА?
Многие слышали понятие “зависимость от чужого мнения”. А знаете ли вы, что бывает еще зависимость от похвалы? То есть человек с такой зависимостью может делать что-то только если его похвалили или похвалят в перспективе.
Этот бич, как и многие другие в нашей голове, идет из нашего детства: покушали кашку - молодец, держи конфетку, нарисовали цветочки - умница какая. И так во всем.
Я ни в коем случае не призываю отказаться от хваления детей. Нет, хвалить детей нужно! Но в меру и за серьезные достижения. За естественные детские делишки, такие как все съесть, посидеть спокойно, вовремя лечь спать, и тп. хвалить не нужно. Иначе ребенок привыкает к этому, а потом без похвалы уже ничего не хочет делать.
Такая привычка переходит во взрослую жизнь на подсознательном уровне. Соответственно, потом человек старается быть хорошим, послушным и удобным, даже если не хочет этого, в ожидании положительной реакции других людей.
По-сути этот процесс уже не повернуть вспять, ведь он отложился на уровне рефлексов и во время похвалы от окружающих в нашем организме выделяется гормон удовольствия - дофамин.
Что делать? Как перестать зависеть от этого?
Если вы замечаете за собой желание получить похвалу от других, то это уже шаг на пути к исцелению. Начните хвалить себя сами. И ориентируйтесь только на себя. Составьте список дел, за которые вы себя можете похвалить независимо от мнения окружающих.
Так, шаг за шагом, ежедневно внедряя эту практику вы убьете сразу двух зайцев: перестанете делать что-то ради похвалы окружающих и будете независимы от их мнения.
Вам важно, чтобы вас хвалили? Себя хвалите? Замечали за собой эту зависимость?
1 минута
8 сентября 2022