11 подписчиков
Поэтому мы решили больше никогда не вести себя плохо (читай – не испытывать негативных эмоций), чтобы обеспечить себе имидж хорошего и всеми любимого. Но теперь мы уже взрослые и должны понимать, что эмоции – это человеческая природа. А природе для баланса нужны элементы и «светлые», и «тёмные».
Дайте негативу место внутри себя
Звучит жутко, но без этого никуда. Чем больше мы вытесняем свои негативные проявления, тем с большей силой мы их воспитываем, а они потом атакуют в самый неподходящий момент.
Найдите способ подружиться с ними, насколько это возможно. Выделите для «тёмной» стороны отдельную комнату в вашем внутреннем доме и позвольте ей быть. Так вы проявите уважение к своей многогранной природе.
Медитируйте и/или ведите дневник эмоций
Если негативная эмоция проявляет себя, значит она хочет нашего внимания. За многие годы мы спрессовали внутри такую коллекцию невыраженных эмоций, что теперь, решив принять их как часть себя, мы должны быть готовы встретить целую «очередь на принятие»!
Около минуты
7 сентября 2022