57 подписчиков
Секреты продуктивности
• Привести в порядок список дел (лучше, чтобы их было не много плюс начинать с самых трудных задач. Есть хорошая фраза: "Ваш разум нужен для создания идей, а не для их хранения". Д. Аллен)
• Оценивать свои результаты, а не время (напр., работая над большим проектом - нужно его разбить на части. И так можно каждый день проверять свой прогресс)
• Завести привычки, которые помогут приступить к работе (напр., за чашечкой утреннего кофе/чая проверить почту, соц.сети. Привычки - признак людей, которые ставят перед собой цели и нашли лучший способ их достижения)
• Отмечать моменты, когда тратите время впустую (напр., с утра выбираете что одеть, хотя это можно было сделать с вечера)
• Делать больше перерывов (напр., каждые 90-120 мин позволять своему телу и разуму отдыхать и обновляться)
• Нужно высыпаться (сон улучшает когнитивную функцию мозга, творческое мышление и память)
• По возможности больше проводить времени на природе (т.к. на природе наш разум расслабляется).
#марафонsofistyle #марафонsofistyleдень17
Около минуты
7 сентября 2022