1386 подписчиков
Упражнение для детей и взрослых: легко снимаем эмоциональное напряжение
Момент когда эмоции вырываются наружу в неподходящий момент случаются периодически?
Тогда простое, упражнение на снятие эмоционального напряжения в течение дня, опережая момент, когда вы чувствуете, что волна эмоций перерастает в цунами, которое вот-вот разрушит: карьеру, отношения, доверие и ваше хорошее настроение!
Упражнение: «Назойливая муха»
Сядьте удобно: руки свободно положите на колени, плечи и голову опустите, закройте глаза. Представьте, что на ваше лицо пытается сесть назойливая муха. Она садится то на нос, то на губы, то на лоб, то на глаза. Ваша задача — не открывая глаз, согнать назойливое насекомое. Через пару минут напряжение с мышц лица уходит, а вместе с ним — раздражение /источник: mel.fm/
Дорогие читатели, возможно после знакомства с упражнением, у вас может возникнуть мысль о том, что упражнение сложно адаптировать под применение на людях или в течении рабочего дня, если коллеги на расстоянии вытянутой руки.
Моя рекомендация: адаптируйте упражнение под себя, не идеализируйте! Действовать именно по инструкции важно капая сердечные капли, в остальном, живем реальными возможностями, самое главное - делаем! Действуем!
Не можете активно сгонять "муху" с лица или закрыть глаза, делайте с открытыми глазами, а действия можно выполнять не утрированно, даже поочередно поднимая брови вы уже снимите часть напряжения и ваш стресс-аккумулятор будет готов к работе, "не перегреваясь"!
Всё просто: практическая психология - путь к внутренней гармонии!
1 минута
7 сентября 2022