610 подписчиков
Как решиться встать на гвозди?😬
***
В первую очередь нужно четко понимать и напоминать себе, что это БЕЗОПАСНО, несмотря на достаточно сильную боль. Пораниться невозможно, даже стоя на доске бесконечно долго!
Безопасность, развитие стрессоустойчивости и возможность расслабиться даже в тяжелых стрессовых ситуациях — все это может стать мотивацией для того, чтобы попробовать эту практику. Вот несколько советов для начинающих:
1) встать на выдохе – так, чтобы сделать вдох на доске;
2) практиковать медленное полное глубокое йоговское дыхание на доске как средство выхода из стрессовой ситуации;
3) использовать опору, когда встаем и идем – например, подоконник;
расслабиться – задержав напряжение и задержав дыхание, устоять на доске невозможно. Вы можете пройти через это только медленным, глубоким дыханием;
4) если вы не можете встать самостоятельно, приходите на групповые занятия с профессиональными преподавателями.
А какие секреты помогают тебе уверенно стоять на гвоздях👀?
***
Практически любой здоровый человек может практиковать гвоздестояние с получением целого букета положительных изменений как на физическом, так и на психическом уровнях. Позже мы конкретно разберём, что же это за "чудеса", которые происходят с нами после таких практик🧘♂️
Любые варианты досок садху (для начинающих/продвинутых и мастеров) от BackWood вы можете приобрести на удобной для вас платформе! Все ссылки закреплены в описании профиля.
Продолжаем делать людей счастливее и здоровее!
Ваши BackWood🌳
1 минута
7 сентября 2022