175 подписчиков
Как безболезненно пережить переход из лета в осень?
Осень у многих ассоциируется с увяданием, грустью и депрессией. Сегодня коротко расскажем что делать, чтобы этого избежать. Быть бодрым и полным сил!
1. Соблюдать режим дня — количество сна должно быть достаточным, ложиться необходимо вовремя.
2. Чаще смотреть на термометр перед выходом на улицу и одеваться по погоде. Не стоит слишком сильно кутаться, но и холод терпеть не надо.
3. Обязательно употребляйте в профилактической дозировке витамин Д. В витаминах или с помощью продуктов, содержащих витамин.
4. Добавляйте физическую активность. При этом важно не из-под палки загонять себя в тренажерный зал, а найти какой-то формат двигательной активности, который будет приятен. Для кого-то это может быть игра в волейбол, в сквош, в футбол, неважно.
5. Окружите себя теплом, уютом и больше смейтесь.
Если есть, что добавить — продолжите список в комментариях.
Около минуты
7 сентября 2022