42,7 тыс подписчиков
Тренировка на сжигание 1000 калорий — топ-8 интенсивных упражнений.
Потеря калорий у людей происходит по-разному. Если у вас развита мускулатура, то процесс сжигания будет быстрее, а если преобладает жир — то медленней. Иногда попытка сжечь 1000 калорий с помощью упражнений может подвергнуть риску получить травму. Так что новичкам в спорте, особенно, если у вас много лишнего веса, следует начинать с более щадящих тренировок.
1. HIIT
High-Intensity Interval Training или интервальные тренировки высокой интенсивности. Это довольно нестандартная форма кардиотренировок. В чем основной смысл? Надо чередовать периоды высокой интенсивности и активного отдыха, затем все повторять. Этот вид тренировки будет сжигать калории даже после выхода из спортивного клуба. Смотрите ниже список самых эффективных упражнений HIIT, которые каждый сможет выполнять дома.
Продолжение следует...
Понравилась статья - ставьте лайк, пишите комментарии и подписывайтесь на наш канал.
Около минуты
7 сентября 2022
415 читали