13 подписчиков

КАК Я БОРОЛАСЬ С ПАНИЧЕСКИМИ АТАКАМИ. ЧАСТЬ 3.

На недавней консультации у психиатра врач мне сказал. Что мы сами можем запустить паническую атаку и так же её заглушить. Это очень трудно. Я тоже не сразу научилась. Но попробовать стоит. Изучайте свой организм, прислушивайтесь. Обязательно займитесь любимым делом, старайтесь меньше нервничать. Медитируйте, слушайте спокойную расслабляющую музыку. Найдите для себя то, что может вам помочь справиться с этим состоянием. Главное, не загоняйтесь по поводу болезни, как это делала я и не замыкайтесь в себе. Пейте травяные успокаивающие чаи. Главное настройтесь, будьте уверены, что у вас все получится, и на самом деле все получится. Чем больше усилий будет приложены, тем раньше вы увидите эффект.

Около минуты

6 сентября 2022