Поднимаю очень большою тему, на несколько постов. Это что называется, основа нашего здоровья. Чтобы не запутаться, отмечайте в комментариях, если такие симптомы обнаружили у себя. Симптомы могут встречаться при различных дефицитах, не пугайтесь, в месте потом разберёмся