29 подписчиков
Нашел ролик в одном паблике и совсем с этим не согласен. (Лично моё мнение)
И так:
Прокачка всего тела за 7 минут в день
1️⃣ Отведение ноги назад - 1 минута
2️⃣ Боковая планка - 1 минута на каждую сторону
3️⃣ Книжка лежа - 1 минута
4️⃣ Прыжки в длину - 15 раз
5️⃣ Пресс - 1 минута
6️⃣ Выпрыгивания - 15 раз
7️⃣ Велосипед - 1 минута.
По мне хватит каждое утро делать 30 приседаний, 30 отжиманий, планка и контрастный душ. Я бы так не скакал каждое утро.
#упражнения #жир #мышцы
Около минуты
6 сентября 2022