Доброго утра и хорошего дня, уважаемые читатели! Как спалось? Вы выспались?

Вырабатываем правильные условные рефлексы, облегчаем засыпание и спим, высыпаясь. Здравствуйте уважаемые читатели! Сегодня я продолжаю свой рассказ бессоннице и предлагаю Вам правила для хорошего засыпания и крепкого сна. 1.В организме человека все органы и системы взаимосвязаны и поэтому ужин должен быть не позднее 3 часов до сна, и он не должен быть очень плотным. Оптимально: творог с фруктом, овощные блюда, легкие овощные салаты. Зеленый, черный чаи, кофе не годятся для ужина, их пьем только в первой половине дня, оптимально: ромашковый чай, каркаде, цикорий, не слишком сладкий компот. ...