9 подписчиков
Давайте разберемся в эффектах «Планки»
Планка универсальное упражнение, дающее эффект даже после 2 недель регулярных тренировок.
А через месяц эти изменения уже смогут заметить и окружающие.
👍Позволяет Прокачать одновременно несколько групп мышц (спины, рук, ног, пресса, ягодиц)
👍Повысить выносливость тела через укрепление мышц пресса, кора, рук.
👍Подтянет обвисший живот, подтягивая наружную стенку к спине.
👍Прокачает пресс максимально быстро и без скручиваний и подъемов.
👍Разгоняет метаболизм.
👍Уменьшить предрасположенность к травмам из-за слабых мышц и связок.
В здоровом теле здоровый дух.
А вы выполняете данное упражнение?
Около минуты
6 сентября 2022